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意式家庭面包热量?
热量:247 大卡(100克)
1. 装好面包刀片,将除酵母粉以外秤量完毕的材料A加入面包桶,水添加在面粉四周,酵母盒内加入酵母粉。
2. 设置法国面包程序,果实按钮调到[有声音提醒加入],[轻搅拌],按[开始]。
3. 约40分~1:25后,面包机自动投料或者报警提示手动投料,投入切碎5mm的番茄干,素腊肠,干香草碎。总量不超过100g。
5. 戴好厚实的隔热手套,取出面包桶,冷却两分钟后倒出面包。
6. 切片或切块
1个(小)面包(60克)含有热量187大卡,需要健美操55.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪5.10克;核黄素0.06克;钠230.40克;锌0.75克;磷107.00克;蛋白质8.30克;铁2.00克等,一个中小等的面包差不多200g,差不多624卡。
糯米棒怎么做的?
首先将白花花的糯米浸透蒸熟,准备一张十六开纸一般大小的保鲜膜铺在桌上;
其次制作者套上橡胶手套,将蒸熟的糯米均匀地铺排其上面,并把糯米压成长方形饼状;
接着将香肠整条放在糯米饼的中心,洒上肉松、油条,嵌入咸蛋黄,再洒下些许辣椒粉;
然后将保鲜膜连同糯米饼卷起来,把配料包裹住,再揉搓挤捏几下,呈一个长筒状;
最后取一根擀面状的木棒,在长筒状糯米的两端压一压,把长筒棒内的配料封的严严实实,把保鲜膜剥下
烤芹菜的做法?
芹菜因其低卡路里含量而被誉为理想的减肥食品:一杯生芹菜只有16卡路里。它也不含胆固醇,只含有微量脂肪,并含有高浓度的必需营养素,如维生素K、维生素a和氟化物。虽然芹菜通常生吃,或作为汤、砂锅菜或炒菜的添加剂,但新东方烹饪学校表示,在高温下烘烤芹菜可以强化蔬菜的风味,使其天然糖焦糖化,使其味道略带甜味。将烤芹菜作为肉类、家禽或鱼类的配菜,或作为意大利烩饭或意大利面的配料。
芹菜
烹饪步骤
第1步
当你打算烤的时候,从整个蔬菜的底部去掉尽可能多的芹菜茎。在冷却的流水下彻底清洗,并用纸巾擦干。
1、食材:芹菜500克,洋葱适量、西蓝花适量、彩椒适量、腊肠适量、橄榄油、黑胡椒粉、孜然粉、生抽、蚝油各适量。
2、芹菜洗净切块,放在一个大碗里。
3、把所有调料放到芹菜中,带上一次性手套搅拌均匀。
4、空气炸锅200度预热5分钟,然后把搅拌好的芹菜放入,200度,时间按蔬菜量的多少调整,至少10分钟,不够再加时间
选用一大棵 新鲜的芹菜, 洗干净后,擦干表面的水分
再切成4~5厘米的小段,比较粗的部分,可切薄一些。
之后,放进烤箱或者微波炉中,用弱火档烤制,当芹菜烤成淡褐色的就成了。
香肠要怎么做才不油腻?
食材:
主料:肉 2750g 猪小肠 2.5米
辅料:盐70g 白糖150g 白酒100ml 十三香15g 白胡椒粉20g 生姜20g
做法:(1)肉5.5斤洗净
(2)去掉皮,保证去皮后,总共是5斤。我一般喜欢用猪后臀来做。肉的比例2成肥肉和8成瘦肉。或者也可以3成肥肉和7成瘦肉。
(3)切成1.5厘米的长条,再切成1.5厘米的丁,也就是1.5乘以1.5的。
(4)放在一个大盆中。
(5)生姜20克擦成末,放入盆中;加入,盐70克,白糖150克,白酒100ml,白胡椒粉20克;十三香15克,全部混合在一起。
(6)小肠买回来洗净,如果会弄就用小肠来加工成小肠皮(如果不会就直接买现成的小肠皮好了)
(7)用一个灌香肠的工具,直接套在小肠皮上,全部套好,头部用线头扎好。
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