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公司早上的晨读给我的感觉?
古人云:一年之计在于春,一日之计在于晨。清晨,那清脆的铃声把我从甜美的梦中轻轻唤醒,我便迎来我欢乐的晨读时光。
我快乐的晨读时光。当我捧起书本时,我会惊讶的发现读书可以使我进入不同时空,让人如痴如醉,就像一坛醇厚的美酒让人无法自拔的醉到到书中的世界。
我温馨的晨读时光,当我在知识的海洋神游,怡然自得时,我总顽固的认为这些东西可以引导人从幼年到成人,一步步成长。
开学起不来怎么办?
一、改变闹铃
把“铃铃铃”的起床闹铃改成一首完整的曲子,或者一首劲爆的音乐,比如《最炫民族风》,能让你一秒种回到现实!
二、把自己的糗事录成起床铃
“1.我小时候被村里的小狗追着咬。2.我曾经…………”当你的糗事一桩一桩被说出来,你是不是很想让闹钟闭嘴?
三、早睡早起
姚晨新戏开机,疯狂甩肉38斤的她宛若少女,她是怎么做到的?
【人鱼薇沫】姚晨已年过40岁,前几年还爆出,因生完孩子无戏可拍,这不又接了一部新剧《***日暖洋洋》。
在新剧的开拍现场,和男演员白宇合影,这次大姚搭档90后演员白宇上演“姐弟恋”,令人相当期待啊。
身材宛若少女,当然和她坚持锻炼,保持自律分不开。
照片中,大姚戴着粉色遮阳帽,身穿粉色T恤搭配白色运动热裤,脚踩白色运动鞋秀出纤细长腿,装扮清凉充满朝气。一旁的白宇则一袭黑衣黑裤干净清爽,两人一粉一黑站在一块儿养眼十足。
谁说女星过了四十就无戏可接了?
貌美如花,单身李若彤,我们心目中永远的姑姑!
这个小编觉得是最美小龙女的李若彤,也是那个时代很美的女子了,但是呢,当年如此美艳的她到现在也是孤身一人。
孙俪,娘娘的演技不必说,一年就拍一部戏,却都是精品,四十多岁的人还能够演《安家》中29岁的房似锦。
林志玲,这位可真的是不老女神了,无论是身材,容貌,还是演技等等,都是超级优秀的,现在已和日本黑泽良平结婚,婚后生活很幸福。只是不知还会兴地复出工作了
这位超级有少女心的女人 许晴,现在49岁还依然美得如牡丹花开!
在前两天新剧《***日暖洋洋》的开机发布会上,一身粉T白短裤的姚晨活力亮相,身材窈窕匀称,和90年的白宇站在一起只看身材的话完全就像是同龄人。身高169的姚晨现在的体重目测大概100斤左右,疯狂甩肉38斤的话那她之前岂不是接近140斤了,这个我真的不相信。
姚晨一直都有健身的习惯,对于身材一项管控严格,生活非常自律,甚至连孕期也没有停止健身。2016年在怀二胎女儿的时候,姚晨曾在微博上发起过“姚晨百日炫腹纪”的话题,通过直播+视频+街拍的形式纪录自己孕期的生活状态。
其中引起最大反响的就是姚晨挺着大肚子和好友谢楠一起去健身房健身的那期直播了,试想一个连孕期都没放弃健身的女演员,会放纵自己胖到140斤吗?可能性应该为零吧!
2020年上半年因为疫情的原因,大家被困在家中每天吃吃喝喝,很多人在疫情期间都疯狂长肉,比如彭昱畅和郑恺就是典型的例子。由于受客观原因的影响,没办法去健身房健身的姚晨疫情期间可能是长胖了一点,但是绝对不会像两位男明星一样达到一种失控的状态。
为了接拍新戏时能有一个好的状态,姚晨从4月底的时候就开始减脂了,至于具体是如何减脂的姚晨并没有透露,其实不用猜也知道,不外乎就是控制饮食、多做有氧运动提高新陈代谢水平这些。事实证明姚晨的减脂非常成功,一个多月后的新剧发布会上,姚晨健美匀称的身材就是最好的证明。
其实很多明星减肥也并没有什么独门秘籍,也都跟普通人减肥一样就是“少吃多运动”,只不过他们执行起来的时候比普通人更加的自律和严格。
最近姚晨新戏开机,穿着清凉大秀长腿,与小11岁白宇演情侣CP感超足,现场姚晨穿着粉红色的上衣和白色短裤,雪白的大长腿超吸睛,一眼看去哪像是生过孩子的妈啊,简直就是一青春少女,白宇看起来还像哥哥来着。
说到姚晨,应该没人不熟悉,姚晨因为饰演了《 武林外传》中郭芙蓉一角开始开拓了戏路,也凭借着在剧中的精彩表现获得了第18届北京大学生电影节最受欢迎女演员,之后出演电视剧《潜伏》获得华鼎奖的最佳女主角奖,再到去年的大火家庭剧《都挺好》,在剧中饰演苏明月的姚晨又大火了一把,但今年41岁的姚晨,她的好身材也成为仅次于她演技的热议话题。
今年41岁的姚晨身高169CM,体重90斤,从128减到90斤,甩肉28斤,现在的姚晨美出新高度,是超标准的衣架子身材,纤细高挑,根本不像生过孩子的妈妈,很多人为此专门问过姚晨瘦下来的秘诀,毕竟姚晨怀孕的时候整个就是臃肿得不像话的呀。姚晨坦言觉得节食减肥的危害很大,虽然效果好,但是存在暴饮暴食的风险,很容易就会反弹。一定要运动加饮食进行调制,才能很好的瘦下来!
姚晨用的饮食配合运动的减肥方是最有效最科学的减肥方法,对于饮食要做到,养成低油低盐的饮食习惯,做到3不食,不食一些高热量和油炸食物,不喝冷饮高糖饮品,不暴饮暴食。还有早上坚持3件事,脂肪燃烧一整天。
第一件事就是喝水。姚晨的微博中经常发布这样的话“今天起床,喝了杯水后~”,可见这种行为,早已经是习惯了,早晨起床一杯水,不仅能够补充身体夜间失去的水分,还能在早上唤醒身体的新陈代谢,增加饱腹感,促进排毒,养成易瘦体质哦!
第二是一顿丰盛的早餐。一日之计在于晨,早餐是唤醒新陈代谢的关键,如果不吃早餐,一天的新陈代谢水平都会偏低,身体自动消耗热量的功能减弱,就更容易胖!早餐可以选择牛奶,水煮蛋或全麦面包等。
【紫薯米糊】
紫薯2个,大米30克,薏米10克,纯净水适量,冰糖50克
1,紫薯去皮切成小块,大米和薏米清洗干净后浸泡一下再淘洗出来备用。
2,将紫薯和大米薏米放进破壁机内,倒入到水位线800ML的纯净水。
姚晨新戏《***日暖洋洋》开拍,这是一部姐弟恋的剧情,和白宇搭档。
为了剧情需要疯狂甩肉,姚晨是如何做到的?
最主要的一个原因就是自制力,其实对于艺人来说,好的身材真的是一个加分项,如果几十年依旧有那么好的身材,靠的就是坚持。在***圈中,保持身材好的,李若彤是一个,她如今都还是那么瘦,看上去非常的年轻。
艺人的自制力比我们普通人都还强,为了某部戏,他们有时要增肥,有时又要减体重,完全都是为了角色而存在。另外一方面,他们在饮食方面也会很注重,不大吃大喝,每天摄入多少的卡路里都要计算清楚。
很多人知道减肥最好的方法就是少吃多运动,这是最合理的,然而又有多少人真正做到了,看到美食还是会忘记要减肥的事情。
姚晨一直都把自己的身体放在第一位,只有好的身体才能做更多的事,拍更好的戏。
当你在大吃大喝时,或许她正在健身房挥洒汗水,所以你只看到了她努力的结果,没看到她付出的过程。
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