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为了了解青少年形体情况,现随机抽查了某市若干名初中学生坐姿,站姿,走...
青少年进行形体练习,应有足够的时间保障,有条件的学校每周至少开设二次形体教学课,保证学生在校期间有足够的时间接受全面系统的锻炼。
教育专家认为青少年接受新事物,养好良好习惯的最佳时期,在青少年期间接受形体和礼仪的学习不仅能让孩子健康的成长;培养良好的修养和气质,对以后的工作和社交都有很大的帮助。
驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。
形体姿态主要包括站、行、坐、卧几个方面。站如松,坐如钟,行如风,卧如弓。也就是说坐立行,应当坐有坐相,站有站态,走有走姿,这是古人提出的姿态范式,今天仍可供我们借鉴。 站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止,是生活静力造型的动作。优美而典雅的造型,是优雅举止的基础。
不论何种坐姿,上身都要保持端正,如古人所言的“坐如钟”。若坚持这一点,那么不管怎样变换身体的姿态,都会优美、自然。 起姿:行走是人生活中的主要动作,走姿是一种动态的美。“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是:轻而稳,胸要挺,头要抬,肩放松,两眼平视,面带微笑,自然摆臂。
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